Spor salonuna haftada kaç gün gidilmeli? Çoğu zaman, uzmanlar her gün egzersiz yapmayı planlıyorsanız haftada beş kez kardiyo egzersizleri ve haftada iki kez güç egzersizleri yapmanızı önerir. Haftada iki kez en az 12-15 dakika ağırlık ve dirençle güç egzersizleri yapmak büyük kaslarınız için çok faydalıdır. Yaşlandıkça kas kaybının meydana geldiğini unutmayın. MACFit günlük giriş var mı? MACFit – MACFit’i daha yakından tanımak, bir günlük ücretsiz giriş hakkı kazanmak ve antrenmanlara başlamak için hemen MACFit Mobil’i indirin. Haftada 4 gün spor yeterli mi? Genel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az üç ila dört gün egzersiz yapmak yeterli…
Yorum Bırak