Sporcular bezelye yer mi? Sporcular için sağlıklı karbonhidrat içeren besinler arasında patates, makarna, tam buğdaylı makarna, tam buğday ekmeği, esmer pirinç, bezelye, yulaf, fasulye, kinoa ve kahvaltılık gevrekler gibi besinler yer alır. Bezelye proteini kas yapar mı? Bezelye proteini düzenli tüketildiğinde insan sağlığına olumlu katkı sağlar. Protein tüketen sporcuların aynı miktarda kas inşa ettiği gözlemlenmiştir. Bezelye proteini kilo aldırır mı? Bu besinleri tek başına yediğinizde kan şekeriniz önce hızla yükselir, insülin yükselir, sonra kan şekeriniz hızla düşer ve ancak yoğurt, süt gibi proteinli besinler ve glisemik indeksi yüksek besinler tüketmek sizi acıktırır. kan şekeri dalgalanmalarını önler. Bezelye kilo alımına neden…
Yorum Bırak